תוכנית אישית- Trainingpeaks.

תוכנית אישית מיועדת לכל מי שמעוניין להתאמן באופן מדויק להגעה ליעד הנכסף (ריצה , טריאתלון ,איש ברזל), התוכנית האישית נותנת מענה למתאמן הבודד שאין ביכולתו להתאמן (שאינו מתחבר) באימון קבוצתי וכן למתאמן בקבוצה שרוצה לשפר את הישגיו ליעד נבחר .

TrainingPeaks

היא פלטפורמת תוכנה מקוונת וניידת שעוזרת לך להתכונן באופן מיטבי למרוץ המטרה שלך, בין אם אתה רץ מתחיל או רץ מנוסה, טריאתלט ספרינט או איש ברזל שמחפש תוכנית אימונים שתקדם אותך ליעד.

יתרונות התוכנית

• ניהול תוכנית (יומן) אימונים שמתממשק למחשב לנייד ולשעון
• בקרה בין תכנון לביצוע
• בקרה שכוללת התייחסות לעצימות האימונים וממנה נגזר המוכנות שלנו.
• התאמת התוכנית ליכולות האישיות של המתאמן לפי קצב וספי דופק .
• האימון יורד לשעון – לביצוע כפני הנדרש בתוכנית (עם התראה בין כל חלק באימון)

בניית התוכנית נגזרת מהיעד הנבחר ומחולקת לעצימות מבוקרת עד ליעד .

בעזרת התוכנית האישית ניתן לשלוט ברמת העצימות היומית והשבועית ולבקר את רמת הכושר הנבנה רמת העייפות המצטברת ואת כמת המוכנות שלנו כל זאת על מנת להגיע במצב האופטימלי שלנו בזמן שעומד לרשותנו ליעד שבחרנו להימנע מאימון יתר או מפציעה .

התוכנית האישית מאפשרת לנו ניתוח נתונים בדיקה תכנון מול ביצוע , אחוז העמידה בתוכנית, מדד שיפור,

פשטות קלות תפעולית והתאמה למתאמן

התוכנית יורדת לנייד בכל יום רואים מה נדרש לבצע , האימון יורד לשעון ומנחה את האימון עי התראות אם לפי דופק או לפי קצב או לפי זמן בלבד ..סיימנו את האימון כל הנתונים עוברים לניתוח .